缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

  心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。”

  楚云说道。

  “如果是连续吃喝玩乐，不想上班，心情焦虑、郁闷、反正，甚至是害怕上班呢？”

  李思特问道。

  “这是因为房间的时候，没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。

  到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，才会产生对上班的恐惧心理。”

  楚云说道。

  “那怎么应对？”

  四号问道。

  “可以，从生活内容到作息时间都作出相应的调整，比如静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

  也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。”

  楚云说道。

  “如果因为放假的时候，暴饮暴食，出现厌食症怎么办？”

  五号问道。

  “可以，适当吃一些健胃消食片或山楂片。

  尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

  经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心动起来，胃口也会调整到正常状态。”

  楚云说道。

  “说吧了还是心态问题，如果一个人自律，根本不会出现这样的情况。”

  虚妄看着他们说道。

  “差不多，但是这个世界上能够自控的人很少。”

  楚云说道。

  “应该说这个世界上，拥有独立人格的人太少了。”

  五号说道。

  “那我问你，什么是独立人格？”

  李思特问道。

  “独立人格是指人的独立性、自主性、创造性。

  它要求人既不依赖于任何外在的精神权威，也不依附于任何现实的政治力量，在真理的追求中具有独立判断能力，在政治的参与中具有独立自主精神。”

  五号说道。

  “这让我想到了尼采，可这个世界上有几个尼采。”

  吴刚说道。

  “独立型人格是自主性比较强，有独立意识的一种人格。

  表现为习惯独立思考，独立实践，控制情绪的能力较强，有较强的理性能力，注意维护自己参与决策的权利，社会参与程度较高。

  独立人格一般意义上是指能够独立思考、独立操守。”

  楚云说道。

  “这是强者才拥有的，对于弱者难点。”

  四号说道。

  “那你拥有独立人格吗？”

  吴刚看着四号问道。

  “在努力，好像这个世界上拥有独立人格的一百个人里面，最多也就一个。”

  四号说道。

  “他们好像都不求人的多。”

  李思特说道。

  “所以他们是强者，你们是弱者。”

  五号说道。

  “……”